Deficiência da vitamina B12: sintomas, causas e suplementos
Por: Redação
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do corpo.
A falta de vitamina B12 no organismo pode levar a uma condição conhecida como deficiência de vitamina B12, que pode causar uma variedade de sintomas e problemas de saúde. Aqui estão os sintomas comuns da falta de vitamina B12:
Quais são os sintomas da falta de vitamina B12 no corpo?
Anemia
A deficiência de vitamina B12 pode causar anemia megaloblástica, na qual as células sanguíneas são maiores e mais frágeis do que o normal, levando à redução da capacidade do sangue de transportar oxigênio.
Fadiga
Pessoas com deficiência de vitamina B12 frequentemente se sentem cansadas e com falta de energia.
Fraqueza muscular
A fraqueza e a falta de coordenação muscular são sintomas comuns.
Problemas neurológicos
Isso pode incluir dormência e formigamento nas mãos e nos pés, dificuldade de equilíbrio, dificuldade na concentração, demência e alterações de humor.
Problemas de pele
Pode haver inflamações e manchas na pele, bem como coceira.
Problemas gastrointestinais
A falta de vitamina B12 pode levar a problemas como diarreia e constipação.
O que causa a deficiência da vitamina B12?
A deficiência de vitamina B12 pode ser causada por várias razões, incluindo:
Dieta inadequada: A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios. Pessoas com dietas veganas estritas ou que não consomem quantidades suficientes desses alimentos podem ser mais suscetíveis à deficiência.
Problemas de absorção: Alguns distúrbios médicos, como a anemia perniciosa, a doença celíaca e distúrbios gastrointestinais, podem prejudicar a absorção da vitamina B12 pelo corpo.
Cirurgia gastrointestinal: Algumas cirurgias, como a remoção de parte do estômago ou do intestino delgado, podem afetar a absorção de vitamina B12.
Qual a melhor vitamina B12 injetável ou comprimido?
Para corrigir uma deficiência de vitamina B12, você pode escolher entre suplementos orais (comprimidos) ou injeções.
A escolha entre eles depende da gravidade da deficiência e das orientações médicas. Em casos graves de deficiência, as injeções de vitamina B12 são frequentemente usadas porque garantem uma absorção mais eficaz. No entanto, para a maioria das pessoas, os suplementos orais são suficientes.
Como repor a vitamina B12?
Suplementos orais: A maioria das pessoas com deficiência leve a moderada de vitamina B12 pode corrigi-la com suplementos orais. Eles estão disponíveis em comprimidos, cápsulas ou líquidos.
Injeções intramusculares: Para deficiências graves ou quando há problemas de absorção, o médico pode recomendar injeções intramusculares de vitamina B12. Essas injeções geralmente são administradas regularmente até que os níveis de vitamina B12 se normalizem.
É importante consultar com um profissional de saúde, como um nutricionista, antes de iniciar qualquer suplementação de vitamina B12, uma vez que a automedicação pode não ser apropriada e uma dose excessiva pode causar problemas de saúde.
Além disso, é fundamental determinar a causa subjacente da deficiência para tratá-la adequadamente.
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