Como prevenir o câncer de próstata?

É possível prevenir ou evitar o câncer de próstata? A resposta é sim e não. Como todos os cânceres, existem fatores de risco que podem influenciar o desenvolvimento da doença, como histórico familiar, alterações genéticas, hereditárias e idade.

No entanto, os fatores de risco não indicam se a pessoa virá a ter o câncer, assim como a ausência de fatores de risco não eliminam a chance de tê-lo. Entretanto, é válido salientar que, quanto mais fatores de risco um indivíduo possui, maiores são suas chances de desenvolver determinada doença.

E alguns desses fatores estão relacionados aos nossos hábitos diários que podem ajudar a reduzir o risco de ter a doença. Veja abaixo quais são:

Hábitos que ajudam a prevenir o câncer de próstata

Tenha uma alimentação saudável

Escolher uma dieta saudável com baixo teor de gordura e cheia de frutas e vegetais, pois ela contribui para um menor risco de desenvolver outras doenças, que também inclui o câncer de próstata.

1. Escolha uma dieta com baixo teor de gordura. Os alimentos que contêm gorduras incluem carnes, nozes, óleos e laticínios, como leite e queijo.
2. Aumente a quantidade de frutas e vegetais que você come todos os dias
3. Reduza a quantidade de laticínios que você come todos os dias

Mantenha o peso saudável

Homens obesos podem ter um risco maior de câncer de próstata do que homens com peso normal. Para reduzir suas chances de ter câncer de próstata, tente perder algum peso. Você pode fazer isso comendo menos calorias e se exercitando com mais frequência.

Faça Exercício Físico

Exercitar-se regularmente ajuda a manter seu corpo saudável e forte. Pode ajudá-lo a manter um peso adequado, reduzi o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de cânceres e melhora seu nível geral de condicionamento físico.

Se você ainda não se exercita, consulte o seu médico para certificar de que está tudo bem para você começar. Quando você começar a se exercitar, procure um profissional de Educação Física para te acompanhar em todo o processo.

Não fume e diminua o consumo de álcool

As bebidas alcoólicas contêm etanol que é convertido em acetaldeído quando consumido. O acetaldeído danifica nosso DNA e proteínas, causando câncer.

Evitar fumar também é uma boa maneira de prevenir o câncer de próstata. Fumar não está ligado apenas ao câncer de pulmão e câncer de boca/garganta, mas a muitos tipos de câncer, incluindo câncer de próstata.

Mantenha os exames em dia

O diagnóstico precoce é a melhor forma de aumentar as chances de cura de qualquer tipo de câncer. Além disso, se diagnosticado precocemente, é possível optar por tratamentos menos invasivos e com menos efeitos colaterais.

Após os 40 anos, é importante realizar exames preventivos anuais e acompanhar regularmente sua saúde.

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